SMOOTHIE PAPAYE ET ORANGE
Un smoothie papaye et orange, un concentré de vitamines A et C, une source d’antioxydants, de fibres et potassium qui aide à la digestion et favorise le bien être intestinal, renforce le système immunitaire, protège le corps en général et la peau en particulier
Smoothie, jus, papaye, orange.
ETAPE 1: INGREDIENTS (Smoothie, jus, papaye, orange)
Nous aurions pour nous préparer ce délicieux smoothie de:
- 02 Papayes moyens: les papayes sont un concentré de vitamines A et C, une source d’antioxydants, de fibres et potassium qui aide à la digestion et favorise le bien être intestinal, renforce le système immunitaire, protège le corps en général et la peau en particulier
- 04 Oranges : sont une source de calcium et de magnésium, riches en vitamine C et en antioxydant. Une consommation régulière des oranges aide à prévenir l’organisme de nombreuses maladies, ils protègent les yeux, réduit l’inflammation et améliore la digestion.
- Miel: est un antibactérien, un antiseptique, un antioxydant et un antiinflammatoire, il aide à lutter contre le vieillissement prématuré de la peau en réduisant la formation des radicaux libres qui en sont responsable. Il réduit également le stress.
ETAPE 2: PREPARATION
- Nettoyer et laver les papayes et les oranges;
- Éplucher les papayes et se débarrasser des pépins, ensuite découper les en petits morceaux et les introduire dans un mixeur;
- Peler les oranges, couper, presser et filtrer le jus;
- Ajouter le jus d’oranges dans le mixeur, ainsi que 02 cuillère à soupe de miel et bien mixer l’ensemble jusqu’à obtention d’une texture lisse;
- Server en y ajoutant des glaçons selon la volonté de chacun.
NB :
– Vous pouvez y ajouter de l’eau ou plus de jus d’orange pour ceux qui préfère une texture plus légère;
– vous pouvez également remplacer le miel par le sucre;
– Ce jus peut être conservé au réfrigérateur pendant 03 jours au plus.
