Baskets et carnet de rituels sur une table, illustrant la préparation d'une séance de marche afghane en pleine nature. marcher sans se fatiguer

Une vue de dessus montrant un carnet ‘Rituel’ où est schématisé le rythme respiratoire 3-1-3-1. À côté, une tasse d’infusion revitalisante suggère la préparation avant de sortir. Le visuel évoque l’équilibre entre effort physique et paix intérieure.