Astuces insomnie sommeil Carnet de notes ouvert et tasse d'infusion apaisante illustrant une routine du soir pour mieux dormir.

Ambiance cocooning montrant une main prête à noter ses pensées dans un carnet de rituels, à côté d’une infusion chaude aux herbes. Le bois sombre et la lumière douce évoquent le calme nécessaire avant le sommeil.